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Você controla a tecnologia.

Ou ela te controla?

Um movimento que conscientiza sobre o uso saudável da tecnologia, redes sociais e tempo de tela. Pequenas mudanças que transformam vidas.

Saiba Mais Assine o Manifesto

Role para descobrir

O que os números falam?

Dados concretos sobre o uso excessivo de tecnologia.

7h/dia

Média de tempo em telas.

70%

Porcentagem dos jovens que relatam ansiedade ligada às redes.

96x/dia

Quantidade de vezes que checamos o celular em média.

40%

Telas antes de dormir reduzem a qualidade do sono em até 40%.

Nosso impacto

Transformando vidas através de três pilares fundamentais.

Educação Digital

Capacitando pessoas para um uso consciente.

  • Workshops sobre uso saudável de tecnologia.
  • Materiais educativos para escolas e familiares.
  • Palestras sobre cidadania digital.
  • Programas de alfabetização digital.
Ilustração de educação digital.

Detox das Redes

Reconectando com o mundo real.

  • Desafios de desconexão progressiva.
  • Guias para uso consciente das redes sociais.
  • Comunidade de apoio ao detox digital.
  • Ferramentas de monitoramento de tempo de tela.
Ilustração de detox digital.

Saúde Mental

Cuidando do bem-estar emocional.

  • Recursos sobre ansiedade e uso de tecnologia.
  • Técnicas de mindfulness e presença digital.
  • Suporte para jovens com dependência digital.
  • Parceria com profissionais de saúde mental.
Ilustração de saúde mental.
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Desafios Diários

Aceite desafios e ganhe pontos enquanto desenvolve hábitos saudáveis.

Fácil

Jantar sem celular

Faça todas as refeições de hoje sem olhar o celular.

+20 pts
Médio

Modo foco

Use o modo foco por 2 horas consecutivas.

+30 pts
Médio

Manhã digital

Não use tela na primeira hora após acordar.

+35 pts
Médio

Jejum de notificações

Desative todas as notificações não essenciais por 24h.

+40 pts
Difícil

Detox do fim de semana

Reduza o uso de redes sociais em 50% durante o fim de semana.

+45 pts
Difícil

Rotina noturna

Desligue telas 1 hora antes de dormir durante 7 dias.

+50 pts

Assine o Manifesto Digital

Junte-se a diversas pessoas que resolveram retomar o controle da sua vida digital.

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